巴中市中心医院呼吸内科朱宇向您健康宣教

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 慢性支气管炎的健康指导

一、  饮食指导：加强营养，多食肉类、蛋类、蔬菜、水果、多饮水，忌辛辣刺激性食物及油腻物，戒烟酒，忌生冷食物，水果可加热后食用。

二、   休息及活动指导：保证充足睡眠。根据呼吸困难程度进行运动，可以从床上锻炼到床边锻炼，逐渐延长步行距离及增加运动量，如散步，慢跑，以不感到疲劳为宜。

三、  呼吸功能锻炼：

          1、腹式呼吸：取立位，体弱者也可取坐位或仰卧位，上身肌肉放松做深呼吸，一手放于腹部，一手放于胸前，吸气时尽力挺腹，呼气时腹部内陷，尽量将气体呼出，吸气2秒，呼气4—6秒，吸呼比为1:2—1:4，用鼻吸气，用口呼气，要求深吸气，缓慢呼气，不可用力，呼吸速度保持在每分钟7—8次左右。开始时每日2次，每次10—15分钟，熟练后可增加次数和时间。

2、缩唇呼吸：吸气时用鼻子，呼气时缩唇轻闭，慢慢呼出气体，吸呼比为1:2—1:4。

四、  日常生活指导                                                      

           1、  居室保持空气清新，多通风，多到户外呼吸新鲜空气。

           2、  戒烟，避免受凉、淋雨、过度劳累等诱因。                                                                               

           3、  加强耐寒训练，用冷水洗脸等，增强机体抵抗力。

           4、正确接受家庭氧疗：长期氧疗可以纠正低氧血症，有利于提高生存率，改善生活质量和神经精神状态，减轻红细胞增多症，预防夜间低氧血症，改善睡眠质量，预防肺心病和心力衰竭的发生，以及减少医疗费用。每日至少吸氧15小时以上，采取低流量吸氧1—2升/分。

                   欢迎来电呼吸内科咨询                 电话：5201581