糖尿病健康教育

一、什么是糖尿病？

糖尿病是以持续性高血糖为基本特征的代谢性疾病，而高血糖是由于胰岛素分泌缺隐或者生物作用障碍，或者两者同时存在引起的。

糖尿病产生的症状有我们常说的“三多一少”：多饮、多食、多尿、体重减轻；除此之外，还可以出现皮肤干燥、搔痒、饥饿感、视物不清、经常感到疲倦、劳累等。

二、什么样的人容易得糖尿病？

如果你符合以下一种或几种情况，那么你很容易得糖尿病：

曾被检测出有轻度血糖升高；‚双亲或同胞中已有人患有糖尿病；ƒ体型超重或肥胖（体重指数BMI≥24K/m2）；④在怀孕期间曾经得过糖尿病，或者生下8斤以上胎儿的妇女；⑤高血压者（血压140/90mmHg）和(或）曾经得过冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的；⑥有高血脂的（高密度脂蛋白≤35mg/dl，即0.91mmol/L和（或）高甘油三酯≥205mg/dl，即2.75mmol/L）；⑦年龄45岁以上，且常年不参加体力活动的。

三、糖尿病的早起症状有哪些？

糖尿病的早期，常说的“三多一少”（多饮、多食、多尿和体重减轻）症状不一定都显现得出来，或者症状不明显，因为典型症状已出现就意味着病程较长，病情较重了。通常，早期的症状是自我感觉疲惫，经常容易累，记忆力下降；自觉口干、口渴；饥饿感增强；伤口不易愈合等。

当出现明显的“三多一少”时，请及早到社区卫生服务中心或综合医院进行就诊！

四、糖尿病可以根治吗？

请不要相信那些宣称可以治愈或者根除糖尿病的广告！

糖尿病是一种终身性疾病，需要长期服药。但是，通过科学的、规律的饮食和运动等生活方式的改善与调节，有的患者也可以逐渐摆脱药物的困扰，平稳地控制血糖，享受正常人的生活。

五、糖尿病应该如何治疗？

科学的糖尿病治疗包括五个方面：健康教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和血糖监测。

六、糖尿病应该如何饮食？

糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食，就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议多吃些血糖指数较低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、桃、青苹果等;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮如全麦粉、玉米面、荞麦面、燕麦面等做成的馒头，也可以食用米饭等，但都要注意摄入的总量。
需要严格限制的食物主要包括:蔗糖、糖果、蜂蜜和含蔗糖较高的甜食以及含糖饮料等。需要强调的是，糖尿病患者没有绝对不能吃的食物，关键是要做到何时吃、怎样吃、吃多少的问题。 糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食，就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议多吃些血糖指数较低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、桃、青苹果等;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮如全麦粉、玉米面、荞麦面、燕麦面等做成的馒头，也可以食用米饭等，但都要注意摄入的总量。
需要严格限制的食物主要包括:蔗糖、糖果、蜂蜜和含蔗糖较高的甜食以及含糖饮料等。需要强调的是，糖尿病患者没有绝对不能吃的食物，关键是要做到何时吃、怎样吃、吃多少的问题。

糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食，就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议多吃些血糖指数较低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、桃、青苹果等;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮如全麦粉、玉米面、荞麦面、燕麦面等做成的馒头，也可以食用米饭等，但都要注意摄入的总量。
需要严格限制的食物主要包括:蔗糖、糖果、蜂蜜和含蔗糖较高的甜食以及含糖饮料等。需要强调的是，糖尿病患者没有绝对不能吃的食物，关键是要做到何时吃、怎样吃、吃多少的问题。